водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички будут иметь возможность добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.